5 consejos para ser un after

Reservar algo de tiempo (tal vez un par de horas el fin de semana) para preparar la comida para las comidas de la semana puede ayudar a estirar el tiempo y permitir más momentos para disfrutar de las comidas alrededor de la mesa en familia.

Es una de las épocas más ocupadas del año, lo que significa que administrar los horarios de las comidas puede ser difícil mientras las familias navegan por el ajetreo del año escolar. Entre la escuela, el trabajo, las actividades extracurriculares y sociales, puede resultar abrumador decidir qué comer y cuándo.

Deje sus preocupaciones a un lado y conviértase en un verdadero héroe después de la escuela con estas deliciosas estrategias de planificación de comidas que le permitirán ahorrar tiempo y, al mismo tiempo, contribuir a las comunidades necesitadas.

Cuando llegue el momento de ir al supermercado, anote todo lo que necesita, tal vez en la aplicación para tomar notas de su teléfono, asegurándose de hacer un inventario de los ingredientes que ya tiene a mano. Mantener la lista a mano puede hacer que su viaje a la tienda sea eficiente y, al mismo tiempo, ayudarlo a mantener el rumbo, evitar viajes múltiples y evitar comprar artículos excesivos o innecesarios.

Uno de los primeros pasos en la planificación de comidas debe ser hacer una lista de todas las comidas que usted y su familia disfrutan regularmente. Elaborar esta lista puede ayudar a simplificar los planes de cena semanales y reducir el estrés en el supermercado. Incluya recetas sencillas como sándwiches, tacos o chili.

Si desea preparar una cena fácil y sabrosa para salvar el día, considere algo simple como arroz frito con pollo. Todo lo que necesitas son 15 minutos y Ben's Original Ready Rice, carne de pechuga de pollo, guisantes, zanahorias, salsa de soya reducida en sodio, ajo en polvo y huevos. Mientras prueba nuevas recetas, agregue los favoritos de la familia a la lista y considere reinventar los clásicos agregando una guarnición diferente, como arroz y granos, para darles un toque completamente nuevo.

Antes de planificar tus comidas para la semana, echa un vistazo a tu calendario. En los días que incluyen actividades nocturnas, opte por comidas fáciles de preparar o recetas aptas para ollas de cocción lenta o freidoras para ahorrar tiempo. Deje las comidas más complejas para los días o fines de semana menos ocupados y no tema programar una noche semanal de sobras para vaciar el refrigerador antes de su próximo viaje al supermercado.

Recurrir a su despensa para comprar refrigerios y comidas rápidas después de la escuela puede ayudar a evitar que las noches ocupadas se vuelvan aún más agitadas. Por ejemplo, todo el portafolio de Ben's Original Ready Rice (arroz integral integral, jazmín, estilo español y más) puede ayudar a brindar opciones de comidas sabrosas y convenientes que están listas en solo 90 segundos. Además, hasta el 12 de noviembre, por cada $1 gastado en productos participantes, se donará $1 a No Kid Hungry a través del programa “Be an After-School Hero”, que puede ayudar a proporcionar 2,5 millones de comidas a quienes más las necesitan.

Reservar algo de tiempo (tal vez un par de horas el fin de semana) para preparar la comida para las comidas de la semana puede ayudar a estirar el tiempo y permitir más momentos para disfrutar de las comidas alrededor de la mesa en familia. Este tiempo se puede aprovechar para cortar, dorar y dividir las proteínas en porciones; picar o rebanar frutas y verduras; preparar platos de una sola sartén; hacer salsas; y más.

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